[...] 90 kg (może być z hakiem). Chodzę na basen, jeżdżę na rowerze, teraz jeszcze zaopatrzyłem się w karnet na siłownie. Mam dietę która drastycznie zmniejszyła ilość pokarmów jakie przyjmuję :). Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami [...]
jakie mamy rodzaje insuliny i do jakiego typu sie go stosuje aha i jeszce jakiego typu jest najslabsza cukrzyca oraz jaka insuline do niej powinno sie stosowac do niej insuline interesuje sie tym poniewaz choruje na cukrzyce od bardzo niedawna i nie wiedzialam o co mam pytac doktora
Witam. Mam male pytanko co wybac dece +tesc czy dece+winko a moze doradzacie mi cos innego zazuce ankiete. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 119-121 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 76 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lat 6. DIETA: masa DOKLADNE NIE WIEM ILE B/W/T POWIEM TYLE JEM SYTO :p -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
odnośnie pierwszeństwa klata czy plecy... generalnie zależy jakie ćwiczenia dobierasz do planu kombinacji jest sporo osobiscie jednak preferuję plecy przed klatką gdyż: a)operujemy większymi cieżarami robiac plecy b)niektóre ćwiczenia na plecy i nogi angażują oba te rejony. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-16 11:04:17
Takie buty jeszcze halowki za 130 zł? juz nowsze zółte sa po 80 zł na allegro wszystkie rozmiary. Ja swoje Te fioletowe superfly wapory kupiłem za 250 a te są za 130 to się nie opłaca a jeszcze nie wiadomo jakie masz rozmiary .p
[...] roku temu gdy leżałem w szpitalu miałem wstrzyknięty steryd w szyje i mnie wysypało. Leczyłem trądzik rok czasu lekiem aknenormin/izo. Trądzik ustąpił pół roku temu. Mam zamiar zacząć cykl na metanabolu czy ktoś doświadczony w tym temacie mógłby mi pomóc może jakie leki brać aby nie powrócił lub czy jest szansa aby się tak nie stało. Pozdrawiam
ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]
[...] Co o tym myślisz ? Ogólnie jestem zwolennikiem tego aby się nie śpieszyć z poziomami więc powrót do 2 jak najbardziej, co do robienia do stagnacji to już zależy - jakie masz cele ? Wpiska będzie zaraz bo mi ryż z garnka spyerdala i muszę go ratować Edit : Już uratowany i bezpiecznie znajduje się moim żołądku 16.05.2011 B1 : [...]
Chyba nie zrozumiałeś co kolega napisał- on nie ma być wzorem do naśladowania- on jedynie testuje plan, żeby potomni mieli wybór i mogli zobaczyć jak przebiegał test i jakie dał rezultaty. Co do pracy mięśni lędźwiowych- w zasadzie masz pewnie na myśli iliopsoasa- to niewiele jest ćwiczeń na brzuch, które go nie angażują. nie twierdzę, że to [...]
czy przy chorej watrobie mozna pic grzybek tybetanski?po zoltaczce przebytej w 1994 r.mam stluszczenie watroby.jakie ziola mam pic,aby uratowac moja watrobe,albo jakie leki,czy vilcacora jest wskazana lub oklady borowinowe albo inne cieple oklady,kapiele,nacierania,prosze mi doradzic,pomoc,dziekuje
Chodzi mi generalnie o białko. Mieszkam tu prawie dwa lata, a jadę cały czas na piersiach z kurczaka, tuńczyku z puszki i łososiu.. Zmieniony przez - bialykotek w dniu 2011-05-15 22:35:59
dzięki dziewczyny Kozieradka kupiona i zażyta Za to BCAA jednak nie będzie. Podkradałam chłopakowi, ale się skończyło. On zrezygnował z dokupienia, a moje finanse też nadwyrężone. Oprócz protokołu zażywam jeszcze: witaminy dla kobiet z Olimpu, belissę, Omegę 3. Z brzuchem jakoś gorzej ostatnio, więc zamienię warzywa na soki, chociaż z tym tyle [...]
[...] sumie biorę hormony, najpierw tylko na uregulowanie braku cykli, potem też przypasowało mi to jako antykoncepcja, teraz mam 25, może powinnam wszystko przerwać i jeszcze raz się temu przyjrzeć? jeszcze raz porobić wszystkie badania, zacząć leczenie jakie proponujecie a jako antykoncepcję spiralę? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-15 22:11:16
[...] u Ciebie 27 u mnie ponad 2k.... W sumie, mow do dupy to cie osra Ps.Szkoda ,ze inteligenci nie mozna wytrenowac.... Pozatym kto jak kto ,ale Ty na temat mojej wagi nie powinienes sie wypowiadac bo i tak masz niezbyy duza,a czesc to i tak tluszcz,wiec ciekaw jestem jakie masz te osiagi... Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-05-15 22:15:46
Jak tak, to znasz wyniki jakie były robione na tych zawodach ? I czy przy mc, można mieć paski lub haki ? Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-05-15 21:35:39
[...] na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie w piłkę 2 dni.Chciałbym nabrać na szybkości i zejść tak do 80kg. Za porady dziękuje. Oraz jakie mam nabrać nawyki żywieniowe. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba, utrata wagi bez jojo do 80kg Staż treningowy na [...]
[...] przyblizenniu 13-16 kg zalery od dnia i kaprysu wagi;p. zakladam ze 13:) moj jadlospis musi sie zmiesic w 100zl/tydz i nic na to nie poradze z tad moze niektore produkty sa jakie sa;/ calkowicie zrezygnowalem z napoi slodzonych cukrow prostych i innych smieci. pije tylko wode raz na ruski zielona herbate jak mam ochote lub kawe na podniesienie [...]
A warto np. dodać coś na tył barków, szrugsy na kaptury, rozpiętki? Jesli tak to w którym planie? Co do brzucha to jakie ćwiczenia? Jednego dnia jedno ćwiczenie na prosty innego na boczne czy jakos inaczej? A i jeszcze jakbyś mi polecił jakieś dobre ćwiczonko stricte na boczną głowe tricka to byłoby fajnie. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu [...]
[...] dzisiejszego schudłem z wagi 104kg do 89. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Domowa siłownia ławeczka, rower, hantle. Jakie ćwiczenia proponujecie na takim sprzęcie planuję trening 3 dni w tygodniu oprócz tego 2dni kopie w piłkę 2 dni.Chciałbym nabrać na szybkości i zejść tak do 80kg. Za porady dziękuje. Oraz jakie mam nabrać nawyki żywieniowe. ;)
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
